“The body says what words cannot.”
Martha Graham
“The body says what words cannot.”
Martha Graham
Η φιλοσοφία μας
Αγαπώ το σώμα και την ψυχή για αυτό και δουλεύω μαζί τους. Στο κέντρο βρίσκεται ο χορός, ενώ δεξιά και αριστερά η χοροθεραπεία και η yoga. Όλα μαζί δημιουργούν μια πολύ ενδιαφέρουσα ισορροπία σε μένα και σε όποιον άλλο θελήσει να δοκιμάσει να έρθει σε επαφή με το σώμα και τον εαυτό του. Η κάθε πρακτική εμπλουτίζει τις δυνατότητές μας στην κίνηση του σώματος και την εξάσκηση του νου. Ας δημιουργήσουμε μια σχέση εμπιστοσύνης για να βρούμε την δίοδο έκφρασης του εαυτού μας.
Η μόνη λύση σε όλα είναι η κίνηση!
Υπηρεσίες
Χοροθεραπεία
Χοροθεραπεία ή χοροκινητική είναι η τέχνη, η οποία χρησιμοποιεί σαν θεραπευτικό μέσο, την ανθρώπινη κίνηση που καταλήγει να γίνεται χορευτική.
Yoga
Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Η δασκάλα
Ονομάζομαι Θεοδώρα Λυμπεροπούλου και είμαι Χοροθεραπεύτρια (Diplôme Master M1 et 2 Sciences Humaines et Sociales – Création artistique – Danse thérapie, Université Paris -5 Descartes), διπλωματούχος καθηγήτρια κλασικού-σύγχρονου χορού (Κρατικό Δίπλωμα Καθηγήτριας Χορού από την Ανώτερη Επαγγελματική Ιδιωτική Σχολή Χορού “Δέσποινα Γρηγοριάδου”) και δασκάλα hatha/vinyasa yoga με σύνολο εκπαιδευτικών ωρών 800h (200h Shri Gaia Institute, 300h Alpha Yoga School & 300h VIKASA yoga academy). Συνδυαστικά με τις μεταπτυχιακές μου σπουδές συμπλήρωσα τις θεωρητικές μου γνώσεις πάνω στη κίνηση και στο χορό παρακολουθωντας και μια σειρά μαθημάτων στο πανεπιστήμιο Paris 8 στο τμήμα “Licence Arts du spectacle – Danse (L3)“.
Όλες οι ειδικότητές μου έχουν μια κοινή βάση: το ανθρώπινο σώμα – και αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο για να συνδυαστούν οι πρακτικές αυτές που χρειαζόμαστε ώστε ο απέναντί μας να βοηθηθεί και να προχωρήσει. Ξεκινάμε με ό,τι έχουμε και με την σωστή βοήθεια και καθοδήγηση μπορούμε να αγγίξουμε αυτό που θέλουμε.
Οι πρώτες σπουδές μου επισφράγισαν την αγάπη μου για την διδασκαλία δείχνοντας μου πόσο σημαντικό είναι να μην δουλεύουμε μόνο με το σωματικό κομμάτι του ατόμου. Έτσι οδηγήθηκα στο Παρίσι, στο πανεπιστήμιο της Σορβόννης, για τις μεταπτυχιακές μου σπουδές πάνω στη χοροθεραπεία, την επιστήμη που συνδυάζει τον χορό και την θεραπεία, που αντιμετωπίζει το άτομο ολιστικά – ψυχή και σώμα μαζί. Μέσα από τις σπουδές μου, βίωσα και εγώ τις προσωπικές μου συνειδητοποιήσεις και έτσι, δημιουργήθηκε η ανάγκη μου για προσωπική εκτόνωση την οποία κατόρθωσα μέσα από την yoga. Η yoga ήταν η πρακτική φιλοσοφία που με οδήγησε στο επίπεδο των σπουδών που χρειαζόμουν για να αναπτυχθώ και εγώ περαιτέρω και να διδάξω και αυτή την πρακτική ενδυνάμωσης και ενθάρρυνσης του σώματος και της ψυχής.
Η κίνηση είναι το μέσο, το σώμα το εργαλείο, η θεραπεία το αποτέλεσμα.
Xοροθεραπεία
Χοροθεραπεία είναι η τέχνη, η οποία χρησιμοποιεί σαν θεραπευτικό μέσο το χορό. Μέσα από τη χορευτική κίνηση, ο θεραπευόμενος μπορεί να αντιληφθεί και να κατανοήσει τη σύνδεση μεταξύ της σκέψης, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς του. Η κίνηση δηλαδή μετουσιώνει σε πράξη αυτά που δεν μπορεί να εκφράσει πάντοτε με λέξεις το άτομο.
Ο ρόλος του θεραπευτή είναι να δημιουργήσει μια σχέση εμπιστοσύνης με το άτομο/θεραπευμένο, ώστε μέσα από την φωνητική και σωματική του καθοδήγηση να καταφέρει το άτομο να αναπτύξει την κίνησή του στο χώρο, με αυτοσχεδιαστικό τρόπο, με στόχο να μπορέσει να επέλθει η εξέλιξη στο συναισθηματικό, σωματικό, γνωστικό και κοινωνικό τομέα. Άρα η κίνηση αποτελεί και το μέσο διάγνωσης αλλά και τον τρόπο παρέμβασης στον εαυτό.
Οι συνεδρίες γίνονται ατομικά και έχουν διάρκεια 55′.
- Ενεργοποίηση του σώματος και επαφή με το σώμα μέσα από την κίνηση
- Διεύρυνση της δημιουργικότητας μέσα από την αυτοσχεδιαστική κίνηση
- Επαφή με τα εσωτερικά μας συναισθήματα με στόχο την εκτόνωσή τους
- Ανάπτυξη εμπιστοσύνης μέσα από τη σχέση θεραπευτή – θεραπευόμενου
- Συνειδητοποίηση των ασυνείδητων αντιστάσεων του ατόμου και κατάρριψη τους
- Απόκτηση συνειδητότητας, καλύτερη σχέση με τον εαυτό και το σώμα
- Κάθε ηλικίας και φύλου
- Που θέλουν να έρθουν σε επαφή με κομμάτια του εαυτού τους που τους δυσκολεύουν
- Που αγαπούν τον χορό αλλά δεν αγαπούν την αυστηρή προσέγγισή του μέσα στο μάθημα
- Που είναι διστακτικά απέναντι σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία μέσα από τον λόγο, αλλά που έχουν την ανάγκη να ξεκινήσουν την επεξεργασία κατανόησης του εαυτού τους μέσα απο το σώμα ή που θέλουν να την συνδυάσουν μαζί με την ψυχοθεραπεία για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση του εαυτού
- Που θέλουν να εκτονωθούν με έναν δημιουργικό τρόπο
- Που θέλουν να αποκτήσουν μια καλύτερη επαφή με την εικόνα του σώματος τους και ό,τι εκφράζεται μέσα από αυτήν
- Που θέλουν να αποκτήσουν σιγουριά για τον εαυτό τους για να τολμήσουν ό,τι άλλο επιθυμούν να κατακτήσουν
Xοροθεραπεία
Χοροθεραπεία είναι η τέχνη, η οποία χρησιμοποιεί σαν θεραπευτικό μέσο το χορό. Μέσα από τη χορευτική κίνηση, ο θεραπευόμενος μπορεί να αντιληφθεί και να κατανοήσει τη σύνδεση μεταξύ της σκέψης, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς του. Η κίνηση δηλαδή μετουσιώνει σε πράξη αυτά που δεν μπορεί να εκφράσει πάντοτε με λέξεις το άτομο.
Ο ρόλος του θεραπευτή είναι να δημιουργήσει μια σχέση εμπιστοσύνης με το άτομο/θεραπευμένο, ώστε μέσα από την φωνητική και σωματική του καθοδήγηση να καταφέρει το άτομο να αναπτύξει την κίνησή του στο χώρο, με αυτοσχεδιαστικό τρόπο, με στόχο να μπορέσει να επέλθει η εξέλιξη στο συναισθηματικό, σωματικό, γνωστικό και κοινωνικό τομέα. Άρα η κίνηση αποτελεί και το μέσο διάγνωσης αλλά και τον τρόπο παρέμβασης στον εαυτό.
Οι συνεδρίες γίνονται ατομικά και έχουν διάρκεια 55′.
- Ενεργοποίηση του σώματος και επαφή με το σώμα μέσα από την κίνηση
- Διεύρυνση της δημιουργικότητας μέσα από την αυτοσχεδιαστική κίνηση
- Επαφή με τα εσωτερικά μας συναισθήματα με στόχο την εκτόνωσή τους
- Ανάπτυξη εμπιστοσύνης μέσα από τη σχέση θεραπευτή – θεραπευόμενου
- Συνειδητοποίηση των ασυνείδητων αντιστάσεων του ατόμου και κατάρριψη τους
- Απόκτηση συνειδητότητας, καλύτερη σχέση με τον εαυτό και το σώμα
- Κάθε ηλικίας και φύλου
- Που θέλουν να έρθουν σε επαφή με κομμάτια του εαυτού τους που τους δυσκολεύουν
- Που αγαπούν τον χορό αλλά δεν αγαπούν την αυστηρή προσέγγισή του μέσα στο μάθημα
- Που είναι διστακτικά απέναντι σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία μέσα από τον λόγο, αλλά που έχουν την ανάγκη να ξεκινήσουν την επεξεργασία κατανόησης του εαυτού τους μέσα απο το σώμα ή που θέλουν να την συνδυάσουν μαζί με την ψυχοθεραπεία για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση του εαυτού
- Που θέλουν να εκτονωθούν με έναν δημιουργικό τρόπο
- Που θέλουν να αποκτήσουν μια καλύτερη επαφή με την εικόνα του σώματος τους και ό,τι εκφράζεται μέσα από αυτήν
- Που θέλουν να αποκτήσουν σιγουριά για τον εαυτό τους για να τολμήσουν ό,τι άλλο επιθυμούν να κατακτήσουν
“Χοροθεραπεία είναι η ψυχοθεραπευτική χρήση της κίνησης και του χορού, μέσα από την οποία το άτομο συμμετέχει δημιουργικά σε μια διαδικασία που προωθεί τη γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική του ολοκλήρωση.”
Ορισμός της Χοροθεραπείας από τον
Αμερικάνικο Σύνδεσμο Χοροθεραπείας (ADTA)
Ορισμός της Χοροθεραπείας από τον Αμερικάνικο Σύνδεσμο Χοροθεραπείας (ADTA)
Yoga
Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Μέσα από τις asanas (θέσεις – στάσεις), την pranayama (τεχνικές αναπνοής) και τον διαλογισμό δουλεύουμε ολιστικά με τον εαυτό μας καλλιεργώντας την υγεία του σώματος μαζί με την αρμονία του μυαλού.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το οποίο συνδυάζει την hatha και την vinyasa, περνάμε μέσα από μια πληθώρα διαφορετικών flows και θέσεων, στατικών και μη, με πρόσθιες και πλάγιες κάμψεις, στροφές και στηρίξεις. Κάθε θέση δουλεύεται με την δυνατότητα που έχει το σώμα του κάθε ατόμου μιας και η φιλοσοφία της yoga είναι να ξεκινάει το άτομο από το επίπεδο που έχει και μέσα από την εξέλιξη που κατακτά κατά την πορεία των μαθημάτων να βαθαίνει στις asanas.
Ένα μάθημα δεν έχει μόνο αντίκτυπο στην φυσιολογία του ατόμου αλλά και στην πνευματική του εξέλιξη καθώς καλείται να παρατηρήσει και να δώσει σημασία και στις εσωτερικές του διακυμάνσεις.
Τα μαθήματα γίνονται είτε ατομικά είτε σε μικρά γκρουπ των δύο ατόμων και έχουν διάρκεια 55′.
- Σε όποιον επιθυμεί να δουλέψει το σώμα και τον εαυτό του χωρίς να πρέπει να ακολουθήσει μια καθορισμένη ταχύτητα καθώς κάθε σώμα είναι διαφορετικό
- Στο άτομο που θέλει να γυμναστεί και να καταλάβει πως λειτουργεί το δικό του σώμα
- Σ’ εκείνον που το άγχος του έχει μεγάλη επίδραση στην αναπνοή του, που βιώνει μικρές άπνοιες, που έχει το αίσθημα του «δεν αναπνέω καλά»
- Σε άτομα που έχουν υποστεί κάποιον τραυματισμό και χρειάζονται να μάθουν να κινούνται προστατεύοντας και ενδυναμώνοντάς τον
- Σε όποιον επιθυμεί να κατανοήσει πόσο το σώμα και το πνεύμα αλληλοεπιδρούν το ένα στο άλλο
Yoga
Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Μέσα από τις asanas (θέσεις – στάσεις), την pranayama (τεχνικές αναπνοής) και τον διαλογισμό δουλεύουμε ολιστικά με τον εαυτό μας καλλιεργώντας την υγεία του σώματος μαζί με την αρμονία του μυαλού.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το οποίο συνδυάζει την hatha και την vinyasa, περνάμε μέσα από μια πληθώρα διαφορετικών flows και θέσεων, στατικών και μη, με πρόσθιες και πλάγιες κάμψεις, στροφές και στηρίξεις. Κάθε θέση δουλεύεται με την δυνατότητα που έχει το σώμα του κάθε ατόμου μιας και η φιλοσοφία της yoga είναι να ξεκινάει το άτομο από το επίπεδο που έχει και μέσα από την εξέλιξη που κατακτά κατά την πορεία των μαθημάτων να βαθαίνει στις asanas.
Ένα μάθημα δεν έχει μόνο αντίκτυπο στην φυσιολογία του ατόμου αλλά και στην πνευματική του εξέλιξη καθώς καλείται να παρατηρήσει και να δώσει σημασία και στις εσωτερικές του διακυμάνσεις.
Τα μαθήματα γίνονται είτε ατομικά είτε σε μικρά γκρουπ των δύο ατόμων και έχουν διάρκεια 55′.
- Σε όποιον επιθυμεί να δουλέψει το σώμα και τον εαυτό του χωρίς να πρέπει να ακολουθήσει μια καθορισμένη ταχύτητα καθώς κάθε σώμα είναι διαφορετικό
- Στο άτομο που θέλει να γυμναστεί και να καταλάβει πως λειτουργεί το δικό του σώμα
- Σ’ εκείνον που το άγχος του έχει μεγάλη επίδραση στην αναπνοή του, που βιώνει μικρές άπνοιες, που έχει το αίσθημα του «δεν αναπνέω καλά»
- Σε άτομα που έχουν υποστεί κάποιον τραυματισμό και χρειάζονται να μάθουν να κινούνται προστατεύοντας και ενδυναμώνοντάς τον
- Σε όποιον επιθυμεί να κατανοήσει πόσο το σώμα και το πνεύμα αλληλοεπιδρούν το ένα στο άλλο
Γι’ αυτό κάθε κίνηση είναι χορός, πάνω ή κάτω από το στρώμα, μέσα ή έξω από μια αίθουσα.
Ας χορέψουμε.
Retreats & Collaborations
Είναι πολύ σπουδαίο για εμένα να μπορούμε να συναντηθούμε με τους ανθρώπους που θέλουν να δουλέψουν το σώμα και την ψυχή τους και εκτός στούντιο.
Έτσι γεννήθηκε η ιδέα των retreats και των συνεργασιών με άλλους φορείς και ανθρώπους.
Retreats & Collaborations
Είναι πολύ σπουδαίο για εμένα να μπορούμε να συναντηθούμε με τους ανθρώπους που θέλουν να δουλέψουν το σώμα και την ψυχή τους και εκτός στούντιο.
Έτσι γεννήθηκε η ιδέα των retreats και των συνεργασιών με άλλους φορείς και ανθρώπους.
Retreats
“Yoga & dance therapy retreat” 5-7 Απριλίου 2024
“Yoga & dance therapy retreat find your balance” 4-6 Απριλίου 2025
Collaborations
Lesvos Euphoria International Festival (2021,2022,2023)
Dance therapy sessions & yoga lessons
ΕΠΙΟΝΗ (ελληνικό δίκτυο φροντιστών)
2ο Φεστιβάλ Τέχνη & Ψυχική υγεία 23-25 Μαιου 2024
Eργαστήριο Χοροθεραπείας
Thehealthyplan.gr yoga videos
Athens voice άρθρο για την Χοροθεραπεία
Retreats & Collaborations
Είναι πολύ σπουδαίο για εμένα να μπορούμε να συναντηθούμε με τους ανθρώπους που θέλουν να δουλέψουν το σώμα και την ψυχή τους και εκτός στούντιο.
Έτσι γεννήθηκε η ιδέα των retreats και των συνεργασιών με άλλους φορείς και ανθρώπους.
Retreats
“Yoga & dance therapy retreat” 5-7 Απριλίου 2024
“Yoga & dance therapy retreat find your balance” 4-6 Απριλίου 2025
Collaborations
Lesvos Euphoria International Festival (2021,2022,2023)
Dance therapy sessions & yoga lessons
ΕΠΙΟΝΗ (ελληνικό δίκτυο φροντιστών)
2ο Φεστιβάλ Τέχνη & Ψυχική υγεία 23-25 Μαιου 2024
εργαστήριο Χοροθεραπείας
Thehealthyplan.gr yoga videos
Athens voice άρθρο για την Χοροθεραπεία
Θεραπευόμενοι είπαν...
«Πριν τη χοροθεραπεία εγώ και το σώμα μου βρισκόμασταν σε δρόμους παράλληλους»
«Μετά τη συνεδρία παίρνω μαζί μου την φροντίδα που αισθάνομαι κάνοντας τις ασκήσεις μου στο πάτωμα»
«Εκδήλωσα πρώτη φορά τον εαυτό μου»
«Μου δώσατε τον χώρο να εκδηλώσω τον χαρακτήρα μου και αυτό το μετέφερα έξω»
«Τις δυνατότητες του σώματος μου τις έμαθα εδώ»
«Το να εκφράσω με το σώμα μου αυτό που νιώθω μέσα μου, με βοήθησε να το εκφράσω και με το λόγο»
«Έμαθα να με παρατηρώ»
«Η χοροθεραπεία με έφερε αντιμέτωπη με το σώμα μου»
«Η κίνηση στο πάτωμα είναι αγκαλιά»
«Καταφέρνω να μην σκέφτομαι κατά την διάρκεια της συνεδρίας»
«Η κίνηση είναι ζωή!»
«Αισθάνομαι χαρά στο τέλος της συνεδρίας»
«Ξεκίνησα χοροθεραπεία γιατί ήθελα να καταλάβω καλύτερα το συναίσθημα μου»
«Η Χοροθεραπεία είναι παιχνίδι ορίων»
«Νίωθω ηρεμία και παιδικότητα οταν κινούμαι»
«Για εμένα είναι ένα απαραίτητο ξεβόλεμα»
«Μου προσφέρει επικοινωνία και επίγνωση»
«Το πάτωμα είναι στήριξη, είναι φροντίδα, είναι αγκαλιά»
«Η χοροθεραπεία είναι ελευθερία»
Επικοινωνία
Τα μαθήματα yoga και οι συνεδρίες χοροθεραπείας γίνονται απο την Δευτέρα το πρωί μέχρι και την Παρασκευή το απογευμα κατόπιν ραντεβού.
*Υπάρχει η δυνατότητα και για online yoga lessons.
Θεοδώρα Λυμπεροπούλου
- Ξενοκράτους 35, 10676, Κολωνάκι
- +306982271791
- [email protected]
- dancetherapy.athens
- theodora_lymperopoulou
